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COURS DE YOGA
LA SEYNE SUR MER


LE YOGA


Le yoga est une discipline très ancienne née en Inde qui considère l’être humain dans son intégralité physique, mentale et spirituelle.

C’est une science du corps et de l’esprit, une manière d’envisager la vie .

C’est une discipline qui favorise la cohérence et l’harmonie avec soi-même et qui apporte beaucoup de Joie !

Le hatha yoga concerne la pratique posturale.

LES BÉNÉFICES DU YOGA SUR VOTRE SANTÉ ET DANS VOTRE VIE

La pratique régulière du yoga permet de développer et garder une bonne forme physique. Les postures visent à assouplir le corps en développant tonus musculaire et équilibre en travaillant à la fois sur les muscles, les fascias,les articulations et les organes internes .

Le yoga pourra vous permettre de mieux accueillir vos émotions en développant l’attitude du témoin observateur bienveillant favorisant unité et paix intérieure .

La conscience du souffle inhérente à la séance et les exercices respiratoires (pranayama) augmentent la force vitale et agissent sur le système nerveux .

La qualité du sommeil est améliorée .

“Le but du yoga est le maintien ou la restauration de l’équilbre physique et mental, il permet d’ajuster la distribution des energies” Sri Mahesh

LE DÉROULÉ D'UNE SÉANCE

La séance de yoga constitue un rendez-vous avec soi-même .

Elle comporte 3 étapes dans la bienveillance et le respect du corps. 

• Pause et recentrage : assis ou allongé , c’est un moment de transition entre le monde extérieur et la séance qui débute . Nous nous reconnectons avec notre souffle et venons nous poser en nous et sur notre tapis.

Les postures (asana) : La séance se poursuit avec un enchainement de postures effectuées dans diverses positions : debout, allongé, assis etc … Elles sont réalisées à votre rythme dans la conscience du corps avec une attention portée au souffle .

La relaxation : elle permet au corps de se poser et d’intégrer les effets de la pratique .

LEYOGA
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POSTURES

Durant la séance, les postures se déploient de manière progressive.

Elles agissent en douceur et en profondeur en répandant le bien-être dans tout le corps en le dénouant .

Nous établissons un dialogue avec notre corps et notre mental.

De postures en postures, nous entamons un chemin afin de trouver le juste milieu entre la fermeté, l’engagement et la volonté mais aussi la bienveillance et l’indulgence envers soi, envers son corps physique tel qu’il se présente dans l’instant.

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VOTRE ENSEIGNANTE

Je m’appelle Delphine.

Le yoga est entré dans ma vie il y a une dizaine d’années et on ne s’est plus jamais quittés !

C’est un formidable compagnon de vie .

J’ai suivi durant 4 ans une formation de professeur de yoga au sein de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) dont la qualité et la richesse de l’enseignement m’ont nourrie .

Je continue à me former auprès d’enseignants qualifiés sur différents aspects du yoga ; yoga et périnée avec Docteur Bernadette de Gasquet, initiation à la yoga thérapie avec le docteur Hania Kramlund , yoga prénatal avec Stéphanie Casoni sage femme et enseignante de yoga .

Je me rends régulièrement aux Pays de Galles à l’ashram de mon enseignant spirituel Swami Nishchalananda Saraswati pour approfondir ma pratique : séminaires consacrés à des textes sacrés ( Upanishads, Vigyana Bhairava Tantra … ) ou abordant des thèmes comme les chakra, la méditation, pranayama et mantra .

NOTRE APPROCHE

Les séances de yoga que nous proposons s’établissent dans une atmosphère de partage et de convivialité .

Le séances sont accessibles à tous ; debutants et yogi confirmés .

Il n’y a pas de compétition envers soi ni envers les autres …

Etre en yoga signifie être en union ; ce qui importe est la qualité de votre intériorité .

La notion de “ahimsa” , de “non nuisance” prend ici toute sa valeur . Il s’agit de prendre appui dans cette notion de non nuisance pour entrer dans la posture, la goûter , la laisser se déployer avec cette idée d’engagement et de bienveillance . L’idée est de découvrir et accepter ses limites, cheminer avec … Comment mon inspir et mon expir vont me permettre d’évoluer dans la posture ?

La pratique permet de redécouvrir son souffle et de se reconnecter avec ses perceptions corporelles, son ressenti .

Il s’agit d’être totalement présent à soi même dans l’instant , ici et maintenant .

La notion de plaisir et d’enthousiasme dans notre pratique est tout à fait compatible avec l’exigence de celle-ci !



INFORMATIONS PRATIQUES


  • La séance de yoga dure 1h15 pour les adultes et 1 heure pour les enfants
  •  La première séance d’essai est gratuite. Elle vous permettra d’expérimenter l’enseignement et de se rencontrer. Pareil pour les enfants , aprés le cours d’essai en septembre, ce sont eux qui ressentent l’envie de continuer .
  • Le yoga est une belle discipline et en aucun cas un sport : les séances sont accessibles à tous, débutants et yogi confirmés . Il n’y a pas de « niveaux » ni de ceinture d’or de yoga ….
  • Les femmes enceintes sont les bienvenues ! La grossesse est un moment privilégié pour découvrir le yoga et ses bienfaits. Les postures sont adaptées et permettent détente et bien-être à la future maman
  • Possibilité de s’inscrire tout au long de l’année pour les adultes uniquement .
  • Il n’y a pas cours durant les congés scolaires
  • Privilégier une tenue confortable, souple qui n’entrave pas les mouvements
  • Prévoir un tapis ,  un vrai coussin de yoga pour une bonne assise et pour prendre soin de votre dos ainsi qu’une couverture légère (plaid) pour la relaxation .

Je peux vous prêter un tapis pour commencer et j’ai des coussins et zafus à votre disposition .

TARIFS


Adhésion à l’association Pushkara Yoga : 15€

Tarif adultes

1 cours / semaine : 

L’année : 285€ ( règlement possible 3 x 95€ )

Le trimestre : 95€

2 cours / semaine : 

L’année : 330€ ( règlement possible 3 x 110€ )

Le trimestre : 110€

Carte de 10 cours : 100€  . Valable de septembre 2017 à juillet 2018 .

Lycéen- étudiant : 75€ trimestre  1 cours/semaine

Cours particulier à domicile : 50€

Cours privé à partir de 3 personnes  : 25€/ personne

Possibilité d’organiser un cours ou atelier pour les enfants à partir de 4 enfants

Tarif pour le cours enfant du lundi soir

L’année : 270€ ( réglement possible 3 x 90€ )

C’est un vrai engagement à l’année de la part de l’enfant et de sa famille pour la belle énergie du groupe et de la pratique .



COURS DE YOGA POUR ENFANTS


Le yoga est une merveilleuse pratique pour les enfants !

Cette discipline est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle nous donne de l’assurance , de l’équilibre, de la force et de la souplesse tout en favorisant l’attention et la concentration.

Ici il n’y a « aucun objectif » ni compétition.

La séance à destination des enfants se déroule dans une atmosphère ludique et créative.

L’important est de s’amuser et d’être dans l’instant.

Il s’agira, en quelque sorte, de leur faire découvrir cette discipline et par là, le potentiel infini de leur corps.

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LIEUX ET HORAIRES

Horaire / JourLundiMardiMercrediJeudiVendredi
09:00
-
10:00
Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
09:30
-
10:45
Delphine MaurinCours de Yoga
10:00
-
11:00
Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
10:00
-
11:15
Delphine MaurinCours de Yoga
18:00
-
19:00
COURS ENFANTS Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
18:00
-
19:00
Delphine Maurincours yoga enfants
Ecole Marcel Pagnol - 46 Av de la Corse Résistante, 83500 La seyne-sur-mer
18:30
-
19:45
Delphine MaurinCours de Yoga
19:00
-
20:00
Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
19:30
-
20:45
Delphine MaurinCours de Yoga
Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
19:00
-
20:15
Delphine MaurinCours de Yoga
Ecole Marcel Pagnol - 46 Av de la Corse Résistante, 83500 La seyne-sur-mer
19:30
-
20:45
Delphine MaurinCours de Yoga
  • Lundi

    • COURS ENFANTS Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
      18:00 - 19:00
    • Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
      19:30 - 20:45
  • Mardi

    • Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
      10:00 - 11:15
    • Ecole Marcel Pagnol - 46 Av de la Corse Résistante, 83500 La seyne-sur-mer
      18:30 - 19:45
  • Mercredi

    • Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
      09:30 - 10:45
    • Dojo - 830 chemin de Carrière, 83500 la Seyne
      19:00 - 20:15
  • Vendredi

    • Ecole Marcel Pagnol - 46 Av de la Corse Résistante, 83500 La seyne-sur-mer
      19:30 - 20:45

CONTACTEZ-MOI

Delphine Maurin,
Enseignante affiliée à la fédération française
de Hatha Yoga
delphine.yogalaseyne@gmail.com
06 88 59 51 25

PLAN DES COURS