La séance de yoga
Constitue un rendez-vous avec soi-même.
Elle comporte 3 étapes dans la bienveillance et le respect du corps.
• Pause et recentrage : assis ou allongé , c’est un moment de transition entre le monde extérieur et la séance qui débute . Nous nous re-connectons avec notre souffle et venons nous poser en nous et sur notre tapis.
• Les postures (asana) : La séance se poursuit avec un enchainement de postures effectuées dans diverses positions : debout, allongé, assis etc … Elles sont réalisées à votre rythme dans la conscience du corps avec une attention portée au souffle .
• La relaxation : elle permet au corps de se poser et d’intégrer les effets de la pratique .
Les postures
Durant la séance, les postures se déploient de manière progressive.
Elles agissent en douceur et en profondeur en répandant le bien-être dans tout le corps en le dénouant.
Nous établissons un dialogue avec notre corps et notre mental.
De postures en postures, nous entamons un chemin afin de trouver le juste milieu entre la fermeté, l’engagement et la volonté mais aussi la bienveillance et l’indulgence envers soi, envers son corps physique tel qu’il se présente dans l’instant.
À savoir sur les séances de yoga
La séance de yoga
Durée : 1h15.
La séance d’essai
Est proposée au tarif de 15€. Elle vous permet d’expérimenter l’enseignement proposé. La séance est offerte si elle est suivie d’une inscription annuelle.
Possibilité de s'inscrire tout au long de l'année
Il est possible de rejoindre les séances en cours d’année selon les places disponibles, le tarif sera calculé au prorata.
Le yoga est une belle discipline et en aucun cas un sport
Les séances sont accessibles à tous, débutants et yogi confirmés. Il n’y a pas de “niveaux” ni de ceinture d’or de yoga …
Privilégier une tenue confortable
Souple qui n’entrave pas les mouvements.
Prévoir un tapis
Ainsi qu’un vrai coussin de yoga ferme pour une bonne assise et prendre soin de votre dos et de votre respiration…
Pensez à apporter une couverture ou un plaid pour la relaxation et les yoga nidra.
Les femmes enceintes sont les bienvenues !
La grossesse est un moment privilégié pour découvrir le yoga et ses bienfaits. Les postures sont adaptées et permettent détente et bien-être à la future maman.
Il n’y a pas cours durant les congés scolaires
Nous proposons souvent des ateliers qui sont ouverts à tous. Merci de consulter la page Facebook Pushkara yoga pour suivre notre actualité.