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LE DÉROULÉ D'UNE SÉANCE

La séance de yoga

Constitue un rendez-vous avec soi-même.

Elle comporte 3 étapes dans la bienveillance et le respect du corps. 

• Pause et recentrage : assis ou allongé , c’est un moment de transition entre le monde extérieur et la séance qui débute . Nous nous re-connectons avec notre souffle et venons nous poser en nous et sur notre tapis.

• Les postures (asana) : La séance se poursuit avec un enchainement de postures effectuées dans diverses positions : debout, allongé, assis etc … Elles sont réalisées à votre rythme dans la conscience du corps avec une attention portée au souffle .

• La relaxation : elle permet au corps de se poser et d’intégrer les effets de la pratique .

Les postures

Durant la séance, les postures se déploient de manière progressive.

Elles agissent en douceur et en profondeur en répandant le bien-être dans tout le corps en le dénouant.

Nous établissons un dialogue avec notre corps et notre mental.

De postures en postures, nous entamons un chemin afin de trouver le juste milieu entre la fermeté, l’engagement et la volonté mais aussi la bienveillance et l’indulgence envers soi, envers son corps physique tel qu’il se présente dans l’instant.

À savoir sur les séances de yoga

La séance de yoga

Dure 1h15.

La séance d’essai

Est proposée au tarif de 11€. Elle vous permettra d’expérimenter l’enseignement et de décider de la suite à donner afin de choisir la formule la mieux adaptée. Cette séance est déduite de l’inscription au trimestre ou à l’année.

Possibilité de s’inscrire

Tout au long de l’année.

Le yoga est une belle discipline et en aucun cas un sport

Les séances sont accessibles à tous, débutants et yogi confirmés. Il n’y a pas de “niveaux” ni de ceinture d’or de yoga …

Les femmes enceintes sont les bienvenues !

La grossesse est un moment privilégié pour découvrir le yoga et ses bienfaits. Les postures sont adaptées et permettent détente et bien-être à la future maman.

Privilégier une tenue confortable

Souple qui n’entrave pas les mouvements.

Prévoir un tapis

Un vrai coussin de yoga pour une bonne assise et pour prendre soin de votre dos ainsi qu’une couverture bien chaude en hiver et légère pour l’été ou un bon plaid pour la relaxation.
Je peux vous prêter un tapis pour commencer. Il y a de nombreux coussins et zafus à votre disposition au dojo mais pas à l’école Pagnol.

Il n’y a pas cours durant les congés scolaires

Nous proposons souvent des ateliers qui sont ouverts à tous. Merci de consulter la page Facebook Pushkara yoga pour suivre notre actualité.